要怎樣避免遺精的復發
2019-10-01 06:50 來源:信陽男科醫院
頻繁遺精困擾較多青壯年男性朋友,頻繁遺精常常會使人呈現萎靡不振,頭暈乏力,腰部疼痛,全身無力。加重影響著青年男性朋友的生活質量和身心健康。較多男朋友治療頻繁遺精后還會有復發的癥狀呈現。哪么,要怎樣避免遺精的復發?
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此重復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~龜頭炎2下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。
縱所周知,男人遺精與女人來月經一樣是一種再正常不過的生理跡象了??墒悄腥诉z精并不像我們女人一樣,一個月來一次。有的男的甚至一個月好幾次,甚至有時好了,又頻繁的發作。哪么遺精為什么總是一直重復發作呢?
有些青年對"性"缺乏準確的認識,思想過分集中在"性"的問題上,有些則是受社會上不良刺激誘發性沖動所致;生殖器官局部不良刺激誘發,如包皮過長、包莖、前列腺炎等病癥,還有內褲太緊或被子過重等都能夠誘發遺精頻繁;過度疲勞,身體虛弱,呈現失眠、多夢、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰酸腿軟等癥狀也會誘發遺精頻繁。
運動會加速血液循環,使得流經睪丸、前列腺的血液增加,睪丸產生的精子和附屬腺體產生的分泌液也隨之增加。精液多了,有或許誘發遺精頻繁。
龜頭炎、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向重復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開龜頭炎指處),通過按摩這兩個穴位,能夠幫助調整和改善性功能。
4、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每次可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和、緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期保持下去必有成果。
5、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
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